具有高水平的促甲狀腺激素 (TSH) 表明腺體沒有應有的活躍，這種情況稱為甲狀腺功能減退症。當甲狀腺不能產生足夠的某些激素時，就會發生甲狀腺功能減退症。該腺體產生的激素控制著全身的重要代謝和化學過程。這種疾病會導致疲勞、抑鬱、體重增加和食慾不振。如果不及時治療，它會導致肥胖、不育、心髒病和關節疼痛。如果您患有甲狀腺功能減退症，那麼迅速降低 TSH 水平以緩解症狀非常重要。您可以選擇服用特定藥物來降低 TSH 水平或改變飲食和生活方式以幫助您對抗這種疾病。
腳步
方法 1 of 2：服用甲狀腺藥物
步驟 1. 測試您的 TSH 水平。
如果您正在經歷甲狀腺功能減退症的影響，例如便秘、聲音嘶啞和疲勞，請去看醫生，以便他確定您是否真的患有這種疾病。在預約時，他將開出驗血處方，以確定腺體的功能是否有任何障礙。
步驟 2. 向您的醫生諮詢甲狀腺藥物的處方。
降低由甲狀腺功能減退症引起的 TSH 水平的最有效方法是服用一種稱為左旋甲狀腺素的合成激素。這種藥物必須由您的醫生開處方。它應該每天口服一次，可以恢復激素水平並逆轉甲狀腺功能亢進的症狀。
- 當您開始服藥時，症狀應該會在三到五天內改善。治療將在四到六週後達到最大效果。
- 始終遵循醫生的指示並尊重劑量。切勿服用超過推薦劑量。
- 應終生服用甲狀腺藥物以維持 TSH 水平。好消息是它相對便宜。醫生可能會解釋治療的確切費用。
步驟 3. 了解藥物的副作用。
如果您服用的劑量過高，您的甲狀腺激素水平也會變得過高，這會導致一些副作用。您的醫生可能需要根據您身體的需要調整劑量。您的身體也可能對特定藥物反應不佳。如果您發現對左旋甲狀腺素有任何過敏反應的跡象，例如蕁麻疹、呼吸困難或面部、嘴唇、舌頭或喉嚨腫脹，請立即就醫。如果您發現以下任何症狀，請立即聯繫您的醫生：
- 快速或不規則的心率。
- 胸痛或呼吸困難。
- 發燒、發熱或出汗過多。
- 過冷。
- 虛弱、疲倦或睡眠困難。
- 記憶問題、抑鬱或刺激。
- 肌肉疼痛。
- 皮膚或頭髮乾燥或脫髮。
- 月經週期的變化。
- 嘔吐、腹瀉和食慾或體重變化。
步驟 4. 治療期間不要服用某些補充劑。
含有鐵和鈣的補充劑會損害身體吸收藥物的能力。還要避免使用含有消膽胺或氫氧化鋁的藥物。
- 在開始治療甲狀腺之前，告訴您的醫生您是否正在服用任何其他藥物或補充劑。
- 一般來說，甲狀腺藥物在飯前約 30 分鐘空腹服用時最有效。
第 5 步。在考慮使用“天然”甲狀腺藥物時要小心。
它們通常使用動物的甲狀腺製成，通常是豬。然而，它們在巴西不可用，因此進口是獲得它們的唯一途徑。此外，避免在沒有醫療監督的情況下服用“天然”藥物。
- 醫生可以通過兩種方式開出這些自然選擇；提取和解剖。
- 如果您想了解更多信息，請向您的醫生諮詢 Armour Thyroid，這是一種可進口的天然甲狀腺提取物（您可能需要從藥物原產國獲得處方）。
步驟 6. 監測治療進展。
定期去看醫生，看看您的 TSH 水平是否隨著治療而下降。在某些情況下，您的醫生可能會在兩三個月後更改劑量，以確保您的身體獲得適量的激素。
以正確的劑量進行一兩個月的治療後，您的症狀應該會有所改善，並且不會感到疲倦。飲食習慣應遵循這種演變，體重應正常化。
步驟 7. 每年測試 TSH 水平。
與您的醫生討論安排年度檢查以監測您的促甲狀腺激素水平。重要的是每年至少進行一次測試以確保治療有效。
- 如果您改變了左旋甲狀腺素劑量，您可能需要更頻繁地檢查 TSH 水平。
- 如果您患有甲狀腺功能減退症，您將需要在您的餘生中服用補充甲狀腺激素的藥物。當症狀開始消失時不要停止治療，因為它們很可能會復發。
方法 2 of 2：調整飲食和生活方式
步驟 1. 保持富含維生素 B 和碘的飲食。
重要的是您要多吃富含健康蛋白質來源的飲食，如豆腐、雞肉和豆類，以及富含維生素 B 的食物，如全穀物、堅果和種子。理想情況下，您還應該食用水果和蔬菜，尤其是海洋蔬菜，它們對甲狀腺非常有益，因為它們富含碘。
- 嘗試每天至少吃一次海帶、紫菜和海帶等海洋蔬菜。在沙拉或湯中加入大塊海帶以獲得額外的碘來源。 Kombu可以添加到豆類和肉類中，紫菜可以用來包裹食物。
- 將堅果和種子與藜麥一起食用，或將它們添加到燴飯和沙拉中。
步驟 2. 定期鍛煉。
鍛煉可以幫助您的新陳代謝對抗甲狀腺不足的影響，包括疲勞、抑鬱和體重增加。嘗試定期跑步、步行或騎自行車。在健身房鍛煉也是一個不錯的選擇。重要的是你要養成每天至少鍛煉 30 分鐘的習慣。
您還可以參加瑜伽課程以保持活躍並減輕壓力。在健身房或瑜伽館尋找它們。
第 3 步。每天攝取維生素 D。
嘗試每天早上或傍晚在陽光下至少曬 20 到 30 分鐘。露出胳膊、腿和臉。已發現維生素 D 缺乏症與甲狀腺功能減退症有關，因此服用維生素 D 可能會改善症狀。
如果您住在陽光不足的地區，尤其是在冬天，請向您的醫生諮詢維生素 D 補充劑。
步驟 4. 減輕壓力和焦慮。
壓力和焦慮都會影響甲狀腺功能。練習放鬆的活動，如繪畫、素描和編織。找到一個愉快的愛好可以幫助減輕壓力和焦慮。鍛煉也是獲得這些好處的好方法。